Mon approche

Le coaching profond : comprendre ce qui se répète pour pouvoir le changer

Une méthode d’accompagnement individuelle et structurée, qui relie ce que vous vivez à ce que vous ressentez, pensez et faites, pour avancer vers des changements concrets.

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Définition

Qu’est-ce que le coaching profond ?

Le coaching « classique » se concentre souvent sur un objectif et un plan d’action. Le coaching profond va plus loin : il cherche aussi à comprendre pourquoi le changement est difficile.

Nous explorons votre situation, vos représentations (la façon dont vous voyez les choses), vos réactions émotionnelles, vos croyances et vos comportements. Ce travail de compréhension sert un but précis : rendre possibles des changements que la seule bonne volonté n’a pas permis.

Ce que nous regardons ensemble

La situation : ce qui se passe concrètement
Les représentations : comment vous l’interprétez
Les réactions : ce que vous ressentez et faites
Les croyances : ce que vous tenez pour vrai sur vous et les autres
Les actions : ce que vous pouvez faire autrement

Une séance

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure 1 heure, en visioconférence. Elle suit une trame claire, adaptée à ce que vous apportez ce jour-là.

Faire le point

Ce qui s’est passé depuis la dernière séance, ce que vous avez essayé et observé.

Explorer

Une situation précise, examinée en détail grâce à des techniques de questionnement.

Passer à l’action

Une action ou une observation à mener d’ici la prochaine séance, définie avec vous.

Outils

Les outils que j’utilise

J’utilise les outils appris au cours de ma formation à la Paradox School, choisis selon votre situation :

le protocole O/RCA, qui structure l’exploration de votre objectif et de votre réalité actuelle
des techniques de questionnement pour préciser ce qui se passe réellement
un travail sur les croyances qui freinent le changement
la mise en action progressive entre les séances
pour les addictions : des protocoles spécifiques sur les déclencheurs, la culpabilité et les représentations associées au comportement

Des objectifs possibles

Réduire ou arrêter un comportement que vous ne voulez plus
Mieux comprendre vos réactions
Poser vos limites plus sereinement
Sortir d’un conflit qui s’installe
Retrouver une marge de choix là où vous vous sentiez sur pilote automatique

Les objectifs sont définis avec vous lors du bilan initial.

Cadre

Ce que le coaching profond n’est pas

Ce n’est pas une psychothérapie, ni un soin médical ou psychologique.
Ce n’est pas un diagnostic : je ne pose aucune étiquette sur votre situation.
Ce n’est pas une méthode miracle : aucun résultat n’est garanti, et le changement demande un engagement de votre part.
Ce n’est pas du conseil : je ne vous dis pas quoi faire de votre vie, je vous aide à trouver vos propres réponses.

Les limites de mon accompagnement

Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychothérapeute. Le coaching profond ne convient pas aux situations de crise, aux troubles psychiatriques ni aux dépendances qui nécessitent un sevrage médicalisé. Dans ces cas, je vous oriente vers les professionnels adaptés. Le coaching peut en revanche compléter un suivi existant.

Mes accompagnements

Deux domaines d’application

Addictions & compulsions

Achats, écrans, tabac, alcool, habitudes répétitives : comprendre ce qui entretient le comportement et construire d’autres réponses.

Découvrir

Difficultés relationnelles

Conflits, limites, peur de déplaire, rancœurs : comprendre vos schémas et agir autrement dans vos relations.