Accompagnement · Difficultés relationnelles
Difficultés relationnelles : sortir des conflits et des schémas qui se répètent
Les mêmes disputes reviennent, vous dites oui alors que vous pensez non, ou vous réagissez plus fort que vous ne le voudriez. Je vous accompagne individuellement, en visio, pour comprendre ce qui se joue dans vos relations et agir autrement.
Situations concernées
Vous vous reconnaissez peut-être ici
Des conflits qui reviennent
Avec un proche, un collègue, votre famille : les mêmes sujets ravivent les mêmes tensions.
Du mal à poser vos limites
Vous acceptez trop, vous vous épuisez, puis vous en voulez aux autres ou à vous-même.
La peur de déplaire
Vous vous ajustez sans cesse aux attentes des autres, au point de ne plus savoir ce que vous voulez.
Des rancœurs persistantes
Certaines situations passées continuent de peser et de colorer vos relations actuelles.
Des réactions qui vous dépassent
Colère, repli, larmes : des réactions émotionnelles qui compliquent les échanges et que vous regrettez ensuite.
Des schémas répétitifs
Des histoires différentes, mais le sentiment de revivre toujours la même chose.
Comprendre
Ce qui peut entretenir ces situations
Dans une relation, chacun réagit à partir de ce qu’il ressent, de ce qu’il croit et de ce qu’il a appris. Certaines réactions, utiles un jour pour se protéger, deviennent des automatismes : se taire pour éviter le conflit, s’emporter pour se faire entendre, tout accepter pour être apprécié.
Ces automatismes reposent souvent sur des croyances (« si je dis non, on me rejettera », « je dois tout gérer seul ») et sur des émotions qui montent vite. Tant qu’ils restent invisibles, les mêmes scénarios se reproduisent, avec des personnes différentes.
Le travail consiste à repérer ces mécanismes chez vous, sans chercher de coupable, pour retrouver une marge de choix dans vos réactions.
Mon approche
Le coaching profond appliqué à vos relations
Nous partons de situations concrètes que vous avez vécues. Nous les examinons en détail : ce qui s’est passé, ce que vous avez ressenti, pensé, dit ou tu. Puis nous identifions ce qui se répète et ce que vous aimeriez faire différemment.
Vous repartez de chaque séance avec une piste précise à expérimenter dans votre quotidien.
Ce que nous pouvons travailler
- Exprimer un désaccord ou une demande clairement
- Dire non sans culpabilité excessive
- Repérer vos déclencheurs émotionnels
- Prendre du recul sur une rancœur
- Sortir d’un rôle que vous jouez toujours
Un travail individuel : l’autre personne n’est pas présente et n’a pas besoin de changer pour que vous avanciez.
Déroulement
Comment se passe l’accompagnement
Échange découverte
Gratuit · 20 min. Nous vérifions ensemble que votre demande correspond à mon accompagnement.
Bilan initial
120 € · 1 h 30. Questionnaire préalable, entretien approfondi et synthèse écrite pour clarifier vos objectifs.
Programme
8 séances d’1 h. Travail sur vos situations relationnelles, actions entre les séances et point régulier sur vos progrès.
Programme et tarifs
Le programme Difficultés relationnelles
Bilan initial
120 €
1 h 30 en visio
- Questionnaire préalable
- Entretien individuel
- Synthèse écrite personnalisée
- Clarification des objectifs
Sans obligation de poursuivre.
8 séances individuelles
600 €
Séances d’1 h · bilan facturé séparément
- Travail sur vos situations relationnelles
- Exercices ou actions entre les séances, selon vos besoins
- Évaluation régulière des progrès et adaptation du travail
Bilan + programme
670 €
au lieu de 720 €
50 € sont déduits du programme si vous le commencez dans les 30 jours qui suivent votre bilan initial.
Paiement en plusieurs fois possible pour le programme.
Cadre
Ce que cet accompagnement n’est pas
- Ce n’est pas une thérapie de couple ni une médiation : je n’accompagne qu’une personne à la fois.
- Ce n’est pas un soin psychologique : je ne suis ni psychologue ni psychothérapeute et je ne pose aucun diagnostic.
- Ce n’est pas adapté aux situations de violence. Si vous êtes en danger, contactez le 17 ou le 112 en France, ou le 3919 (violences faites aux femmes).
Si votre situation demande un autre type d’accompagnement, je vous le dis et je vous oriente.
Ce que disent les personnes accompagnées
4,9/5 sur 18 avis Google
« Une vraie capacité à comprendre ce qui se joue derrière certaines difficultés ou schémas. »
« Elle sait créer un véritable climat de confiance, où l'on se sent rapidement à l'aise pour s'exprimer librement. »
« Elle ne donne pas de solutions toutes faites. »
Extraits d'avis Google, publiés avec l'accord de leurs auteurs. Chaque parcours est différent : ces témoignages ne garantissent pas un résultat.
Voir tous les avis sur GoogleQuestions fréquentes
Vos questions sur l’accompagnement relationnel
Mon conjoint peut-il participer aux séances ?
Non. L’accompagnement est individuel. Nous pouvons parler de votre couple, mais toujours de votre point de vue et sur ce qui dépend de vous.
Faut-il que l’autre change pour que la relation s’améliore ?
Vous ne pouvez agir que sur vos propres réactions. C’est souvent suffisant pour que la dynamique évolue, même si cela ne garantit pas le comportement de l’autre.
Est-ce adapté aux relations professionnelles ?
Oui : conflits avec un collègue ou un responsable, difficulté à dire non ou à vous affirmer au travail font partie des situations que nous pouvons travailler.
Huit séances, est-ce suffisant ?
Le programme est conçu pour travailler en profondeur sur des situations précises. Nous faisons régulièrement le point sur vos progrès et adaptons le travail.
Que se passe-t-il si je ne poursuis pas après le bilan ?
Rien : vous gardez votre synthèse écrite et vous êtes libre de vous arrêter là.
Premier pas
Parlons de votre situation
20 minutes en visio, gratuitement et sans engagement.